Eğer kararlı bir vejetaryen veya vegan iseniz ya da başka bir nedenle hayvansal protein tüketmemeyi tercih ediyorsanız, bitki bazlı protein kaynakları seçeneklerinizi iyi yapmanız gerekecektir. Protein kas büyümesine, kas korunmasına ve kemik yapısının korunmasına katkıda bulunduğundan; vegan bir yaşam tarzı sürseniz bile optimal miktarda kaliteli proteinler tüketmek gerekli ve önemlidir.
