Uzun süreli tempolu egzersizlerde, örneğin; koşu, bisiklet, yüzme, futbol ve kardiyo egzersizleri gibi spor dallarında dayanıklılık ve performans, başarıyı etkileyen en önemli faktördür. Dayanıklılık ve enerjinin sürdürülebilmesi için doğru yakıt alımı çok önemlidir.

İzotonik, elektrolit, enerji jel ve karbonhidrat ürünleri, vücuda gereken desteği sağlar, egzersiz sırasında sıvı kaybını korur, dayanıklılığı ve enerjiyi artırır. Yorulma hissini azaltır ve toparlanmayı hızlandırır.