Glutamin, insan vücudunda doğal olarak bulunan bir amino asittir. Vücudun nitrojen taşıyıcısıdır. Yani kaslara spor esnasında ihtiyacı olan enerjiyi taşır. Bu sebeplerle vücutta bulunan glutamine miktarı ne kadar düşerse kas lifinde hasar alması o oranda oluşur. Daha hızlı iyileşmeyi, antrenman sonrasında oluşan kas ağrılarının azalmasına ve kas liflerinin tamir olmasına yardımcı olur. Ayrıca glutamin, vücutta yeni proteinlerin sentezlenmesine katkıda bulunur ve bağışıklık sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. Bağışıklık hücrelerinin büyümesi, işlevi için gereklidir ve enfeksiyonlarla mücadelede önemli bir rol oynar. Diğer faydaları arasında, bağırsak hücrelerinin yapısını korur ve onarımını destekler.